2017年12月11日(月)から、
毎週月曜日と木曜日9：00～11：30のアルテミスの母乳外来は
桶谷式乳房管理修了者が担当しています。
月・木曜日が祭日の場合は適宜他の日に振り替えますので
問い合わせください。
担当者の紹介です。
こんにちは 助産師で桶谷式乳房マッサージ認定者の牧野です。
2017年12月からアルテミスウイメンズホスピタルで､母乳外来をお手伝いさせていただいています。
桶谷式マッサージとは､
助産師の桶谷そとみが考案した痛くないマッサージです。
うまく吸えない､お胸が硬くて痛いなどのご相談を含め､
楽に抱いて授乳できる方法、おっぱいの卒業、
離乳食、子供との関わり方など、
子育て全般のご相談をお受けします。お気軽においでください。
アルテミスでの担当は月曜日,木曜日です。その他の日は訪問で都内を回っております。
訪問をご希望の方はこちらをご覧ください。http://kumie-oketani.blogspot.jp
牧野 久美恵
都内総合病院産婦人科で10年勤務後、桶谷式乳房管理法を学ぶため､1年間の研修を終了。
その後、訪問開業をスタートし5年目を迎える。
骨盤ケア教室で行っている体操紹介・1月きよせの教室報告
1月のきよせの教室のご報告です。
大雪後の寒い日でした。
ご参加いただきましてありがとうございました<m(__)m>
わらべうた胎教マッサージ 1名
トコちゃんの骨盤ケア教室 3名
まるまる育児 ママと赤ちゃん1名 妊婦さん1名 でした。
今後の予定は、2月24日 3月10日 4月21日（土）です。
ご参加お待ちしておりますヽ(^o^)丿
今回は、骨盤ケア教室で行っている体操・操体法をご紹介します。
＊操体法…動きやすい心地よい方向に多く動かし脱力することで、動かしにくい方も動きやすくなります。
骨盤のゆるみを測定します。 
首をまわして
首まわりのこりをほぐします。
副交感神経優位でリラックスできるようにします。
タオル玉を使って、
首と背中をほぐします。
産後の乳房緊満軽減にも効果あります。
ネコのポーズ
背中を柔軟にして
背中が丸くできるようにします。
分娩・和痛無痛分娩・帝王切開の麻酔時にも必要です。
しっぽ探し操体法
背骨を整えて
赤ちゃんのお腹の中での姿勢を良くします。
四つん這いお尻フリフリ
骨盤内の循環を良くします。
仙骨周囲のこりをほぐします。
微弱陣痛を予防します。
4種混合体操
骨盤・肩甲骨周囲・首周囲を整えます。
産後、順調に排尿できます。
膝倒し操体法
腰痛を改善します。
このほかに、以下の体操をします。
キーゲル体操（骨盤底筋群体操）…会陰裂傷を小さくします。
呼吸法・‥パニックにならずに赤ちゃんへ酸素を送れます。
手首肘肩甲骨を動かす体操…抱っこしやすい体をつくります。
骨盤ケア教室の目標は、
「ふわふわでまん丸お腹・20週超えたらお腹の一番のでっぱりが
お臍より上の位置」であることです。それが、
「胎教・順調なお産・産後の体調を良く保つ・乳房トラブルの減少」に、
つながります。
お腹の中から赤ちゃんの身体を整えた方が、育児もやりやすいです。
教室に参加できる人数も限られていますので、ぜひ、早めにご予約ください。
トコちゃんの骨盤ケア教室は、
アルテミスで月2回・清瀬で月1回・都内各所でも行っています。
きよせの教室・骨盤ケア教室のご参加、お待ちしておりますヽ(^o^)丿
助産師 佐々木
お茶会と１２月きよせの教室の報告
12月のきよせの教室のご報告です。
トコちゃんの骨盤ケア教室 1名
まるまる育児教室 妊婦さん4名 赤ちゃんとママ4組 パパ5名
のご参加でした。
お茶会は、赤ちゃんとママ8組 ご参加でした。
いろいろなお話を聞くことができて楽しかったです。
乳房トラブルや卒乳や離乳食、ハイハイの様子などのご質問もありました。
午前のみの開催になったので、近所のたたみの間があるお蕎麦屋さんで
ランチもしましたヽ(^o^)丿
「出産前は仕事をして良い評価をされようと頑張ってきたけど、
赤ちゃんと2人でいて泣かれると自分の育児にダメ出しされている気分になる。
なるべく外に出たいと思うから、こういう機会があると嬉しい。」と、
いうお言葉をいただきました。
赤ちゃんたちは皆すくすく育っていて、笑顔に癒されますね。
皆様、寒い中ご参加いただきましてありがとうございました<m(__)m>
大野さんお写真のご協力ありがとうございました。
次回のきよせの教室は、1月27日（土）です。
来年もよろしくお願いします。
良いお年をお迎えください。 助産師佐々木
H29年12月25日の東久留米の駅からの富士山です。
10・11月のきよせの教室と9月発達を助ける教室の報告
ナースブログにいらしていただきまして、ありがとうございます。
寒くなってきましたね。東久留米から富士山がきれいに見える季節となりました。
今年もあと少し、元気に乗り切りましょう(^^♪
今回、初企画です！！
お茶会のお知らせです
12月11日（月）きよせの森コミュニティクリニック医師棟1階
10時～12時 10名 14時～16時 10名
内容は主に、自由におしゃべりです。
お産のこと育児のこと助産師やママさんに聞いてみたい方ぜひご参加ください。泣かれて大変な方welcomeです。
やってみたいことがありましたら教えてください。
ママさん写真家の大野さんがクリスマスバージョンのこのようなお写真を撮ってくださいます。
参加費用 1家族￥1000
食べ物飲み物は各自持ち込み・ゴミはお持ち帰り
ご予約・お問い合わせ muki_shin@hotmail.com
次回のきよせの教室は、12月9日（土）です。
きよせの教室報告です。
9月の発達を助ける教室 ４組
11月11日の骨盤ケア教室 9名
10月・11月の教室
わらべうた胎教マッサージ ・2組
わらべうたベビーマッサージ １組・３組
わらべうた産後ダンス ・1組
骨盤ケア教室 ９名・5名
まるまる育児教室 妊婦さん2名・4名、赤ちゃんとママ２組・2組、パパ3名・5名
でした(^o^)／
ご参加いただきましてありがとうございました。
2回目まるまる育児教室にご参加いただいた赤ちゃん、頭までのおひなまきにご機嫌です。
パパはまるまる抱っこやおひなまきの巻き方がとても上手に出来るようになりました。
背中の筋肉が硬くて反り返りがあった赤ちゃんが、
パパとママのまるまる育児のおかげで背中の緊張がとれました(^o^)／
良く寝てくれるようになり、首すわり・寝返り・ハイハイ・お座りと順調に発育してくれることでしょう。
発達を助ける教室で作りました。
赤ちゃんたちは、この手作りおもちゃが大好きです。
⇓は、教室で使っているおもちゃです。
産後ダンスに参加してくださった赤ちゃんは、カラフルなおもちゃを前に置くことで、床を足でけるということを覚えていました。
きよせの医師棟横にきれいなバラの花が咲いていました。
助産師佐々木
呼吸の大切さとトコブレス
トコブレスの使用感アンケートにご協力ありがとうございました。
<m(__)m>
皆様にご協力いただきました結果を、
2017年10月6日(金）に行われた第58回 日本母性衛生学会総会・学術集会において、
金山 尚裕 先生（国立大学法人 浜松医科大学 理事・副学長）が発表されました。
ぜひ、お読みいただければと思います。
陣痛の時、意識して息を長く吐く呼吸をすることが大切です。
そうしないと、酸素を多く吸い込んで過換気症候群になります。
過換気症候群になると、血管が収縮し、胎児に行く血流が悪くなります。
元気な赤ちゃんを出産するためには、呼吸が大切です。
妊娠中からトコブレスを使い呼吸の練習をされることもおすすめいたします。
さらに、安産するためには、
１． 胎児が一番小さい周囲で骨盤に入ること
２． 骨盤が整っていること・伸び縮みできる筋肉靭帯であること
３． 陣痛がしっかりくること が、必要です。
ぜひ、骨盤ケア教室・ヨガ・わらべうた胎教マッサージの受講をおすすめいたします。
助産師佐々木
きよせの骨盤ケア教室のお知らせと8月9月の教室報告
アルテミスの11月の骨盤ケア教室中止に伴い、きよせの骨盤ケア教室を月2回行います。定員10名です。
きよせの骨盤ケア教室予定
10月 7日（土）13時～15時
11月11日 (土）14時～16時
11月25日（土）13時～15時
12月 9日（土）13時～15時
1月27日（土）13時～15時
受講料＝初回の方は3,000円（薄手腹巻付）、2回目以降の方は1,500円（薄手腹巻付）
※ アルテミスで以前に１度受講した方が、11月にきよせの森コミュニティクリニックで再度受講する場合は2回目の受講といたします。
お問い合わせ、ご予約の受付＝
担当：佐々木 （Email）muki_shin@hotmail.com
8月のきよせの教室報告
わらべうた胎教マッサージ ご夫婦1組
骨盤ケア教室 5名
まるまる育児教室 妊婦さん1名、赤ちゃんとママ4組、パパ2名。
9月の教室
わらべうたベビーマッサージ 3組
わらべうた産後ダンス 2組
骨盤ケア教室 7名
まるまる育児教室 妊婦さん2名、赤ちゃんとママ4組、パパ3名
でした(^o^)／
ご参加いただきましてありがとうございました。
次回開催は、10月7日（土）11月25日（土）12月9日（土）です。
ぜひとも、妊娠中から、ご参加下さい。向き癖も早期対応が大切です。。
胎教マッサージ 9:00～10:00 担当 福元
ベビーマッサージ 10:15～11:15 担当 福元
産後ダンス 11:30～12:30 担当 佐々木
まるまる育児教室 15:30～16:30 担当 佐々木
トコちゃんの骨盤ケア教室 13:00～15:00 担当 佐々木
＊骨盤ケア教室は、男性・お子様は参加できません。 <m(__)m>
必要物品など詳細は、↑各教室をクリックしてご確認くださいね。
＊開催時間は、変更することがあります。
いずれも、助産師佐々木と看護師福元の主催です。
病院主催ではありません。
他の病院に通っていらっしゃる方・出産後の方も、ぜひご参加ください♪
まるまる育児教室を受講されたご家族の方へ、追加のお知らせです。
赤ちゃんの発達を助けるケア・遊びの教室を行います。
9月16日（土）14:00～16:00 定員１０家族です。
生まれてから歩くまで、身体の軸を整え、五感を発達させながら成長できるケア・遊びを学ぶ教室です（今年最後です）
受講料は、１家族 ￥2000 です。
ご予約は、佐々木までメールください。
トコブレス使用調査のご協力のお願い
浜松医科大学 金山 尚裕医師とトコちゃんベルトの販売元である（有）青葉が共同開発した呼吸補助器具トコブレスの使用感の調査の協力を当院も行います。
アルテミスウイメンズホスピタルに通院されている妊娠中の皆様、調査のご協力よろしくお願いいたします <m(__)m>
＜調査期間＞ 8月27日（日）～9月21日（木）
＜お願いする妊婦様＞ この期間に分娩できる方で、
トコブレス使用20名、未使用10名です。
?グループ 妊娠中からトコブレスで練習して
分娩時にも使用しアンケ―ト調査
?グループ 分娩時のみ使用しアンケート調査
?グループ 使用しなかった時の呼吸状態のアンケート調査
トコブレス使用した調査にご協力いただける場合は、
トコブレス1個（本体：1個、専用ケース：1個、分娩時誤飲防止ヒモ：1本付）販売価格 5,184円 をご提供いたします。
妊娠中の呼吸法 運動中の 分娩時の腹式呼吸に
の練習に プラスアイテムとして
「トコブレス」は、
腹式呼吸を促すマウスピースです。
分娩時に深い呼吸をすると、副交感神経の働きが
高まり、リラックスさせるホルモンがたくさん出ます。
しっかりリラックスできると子宮口が開きやすくなり、
母児の血液循環も良くなります。
「トコブレス」で妊娠中から呼吸法の練習を始めましょう！
産後は、腹直筋離開の改善にも役立ちます！！
＊写真・イラストは、（有）青葉HPより。
調査担当 アルテミスウイメンズホスピタル
医師 島田 看護部 岩田・佐々木
