パソコンやスマ―トホンなどの携帯電話を使う時間が増え、
目の疲れや肩こりを慢性的に感じている方も多いのではないでしょうか？
寒くなってきたこともあり、循環がとどこおり、筋肉のコリが増えそうですね。
そこで、今回は、お手軽に使える ホットパックをご紹介します！！
スイーツを購入した時に入れてもらえる 保冷剤です。
紙製・不織布の保冷剤 ２個を、電子レンジで ３０ 秒 あたためます。
６０～７０℃くらいになるので、熱いときはハンカチなどでおおってお使いください。
1個の場合は、10～20秒くらいで良いと思います。
あたためすぎると危険ですので、お気をつけ下さい。
肩や肩甲骨、首と頭の付け根あたり、腰、
そして温度が下がってきたら目にのせて使うと、ぐっすり眠れます。
足が冷える方は、レッグウォーマーにはさみ、アキレス腱のあたりを温めてくださいね。
ヽ(^o^)丿
２０～３０分くらい温かかさが続きます 💛💛💛
授乳や育児で肩や首回りが疲れている皆様、
冷蔵庫に常備している保冷剤で、
ぜひともお試しください ★★☆彡
助産師佐々木
